1992年，6岁的陶昕然开始学习舞蹈。2000年，考入湖南省艺术学校民族舞专业，毕业前被武警文工团选中，成为一名舞蹈员。随后，陶昕然选择放弃武警文工团的工作。2003年，考入天津音乐学院戏剧影视系学习表演专业。
2006年，出演马可、刘一含主演的悬疑剧《暗夜心慌慌》，这是她的首部电视剧作品，从而正式进入演艺圈。2009年，参演由司小东执导的电影《杨梅红了的季节》；同年，与唐治平共同主演都市情感剧《橱窗外的天空》，在剧中饰演个性敢爱敢恨的倩倩。2010年，与马天宇、闵春晓联合主演改编自小说《红楼梦》的古装剧《黛玉传》，在剧中饰演处事精明能干、个性刚烈的贾府三小姐贾探春。
2011年11月，出演刘一志执导的都市情感剧《爱的契约》，在剧中饰演内心控制欲强、没有自制力的90后葛小美。2012年，她与孙俪、陈建斌、蔡少芬众多艺人共同主演的古装宫斗剧《甄嬛传》播出，在剧中饰演能歌善舞的鹂妃安陵容，该剧开播首日的平均收视率为0.826%；7月，凭借电视剧《甄嬛传》获得第二届搜狐视频电视剧盛典最佳新人奖提名；8月，获得亚洲偶像新力量奖；9月，主演农村轻喜剧《宝乐婶的烦心事》，在剧中饰演宝乐婶的养女金月。
2013年8月16日，与陈创、姜超共同主演的乡村喜剧《赖汉的幸福指数》播出；同年，主演都市情感剧《我在北京·挺好的》，其在剧中饰演谈小爱的妹妹徐晓园；此外，她还与元彪、陈键锋合作拍摄年代剧《十二金钱镖》，在剧中饰演性格大大咧咧、敢爱敢恨的俞妍青。
2014年，与黄少祺联合主演都市情感剧《爱情不打烊》，在剧中饰演孙靖晨的女友赵小芸；12月，发行单曲《最好的礼物》。2015年7月，在高希希执导的抗战剧《马上天下》中饰演对感情坚定、爱情至上的女子梁楚韵。2016年6月，主演由沈涛、韩小龙联合执导的战争剧《铁血军歌》，在剧中饰演圣约翰音乐学院钢琴手何晨；9月，在赵丽颖、陆毅主演的抗战剧《胭脂》中饰演特高科特工冯曼娜。
2017年，获得亚洲影响力盛典最具实力女演员奖。2018年，与高旭阳、王新军共同主演励志剧《绿水青山红日子》，在剧中饰演从北京返乡的年轻人常菁菁。
2006年，陶昕然与演员何建泽相恋。2015年3月18日，两人结婚；5月16日，他们在天津举办婚礼。2016年3月18日，陶昕然在微博上宣布怀孕；9月12日，她产下一女何陶。
2013年，出席中国绿天使公益盛典，并担任梅花鹿保护天使。
2015年6月15日，出席《2015星光上海—华谊ELLE之夜》五周年庆典活动。
综合类奖项
影视类奖项
陶昕然外形清新，而且辨识度高，对复杂角色的领悟能力和表现能力极佳。陶昕然总能通过眼神来演绎丰富的内心戏。在电视剧《马上天下》中，她穿梭于陈秋实跟陈三川之间，自由切换却毫不违和，通过眼神将对爱情的纠结和对人生的坚定传达的精准无误，情感丰富的演绎，令无数观众爱上梁楚韵这个柔情似水却刚毅万分的战地玫瑰。在电视剧《甄嬛传》里，她潜心钻研角色，对角色的深入研究及对表演的痴迷热爱成就了角色，将人物诠释的立体而充满质感。把安陵容的心路历程拿捏得准确到位。陶昕然性格活泼开朗，是一位演技派演员。
